Veel jonge meiden en vrouwen worden in hun dagelijkse leven beperkt omdat ze zoveel last hebben van hun menstruatie. Een menstruatie hoort zonder al te veel klachten te verlopen.
Menstruatiepijn, hevig bloedverlies en vermoeidheid zijn de meest voorkomende klachten. Gelukkig is hier heel vaak wat aan te doen!
Afpraak makenMet een combinatie van Voetreflex Plustm therapie , Chinese Geneeskunde en Wikkeltherapie kan ik je hierbij op een natuurlijke wijze ondersteunen.
In mijn praktijk zie ik regelmatig welke invloed stress en voeding hebben op de menstruatie. Teveel stress verstoort de bloed- en energiestroom in het lichaam, waardoor er in bepaalde gebieden (vaak het bekken gebied) stagnatie ontstaat. Vaak krijg je dan last van een krampende buikpijn, lage rugpijn, stolsels in je menstruatiebloed en/of een onregelmatige menstruatie.
Vanuit de Natuurgeneeskunde en de Chinese Geneeskunde zien we lichaam en geest als één geheel. Emoties en gezondheid hebben een heel duidelijk verband met elkaar! Zo zijn aanhoudende stress en spanning vaak onderliggende oorzaken bij klachten. Ook voeding en klimaatfactoren zoals kou en vocht spelen een belangrijke rol. Ze hebben namelijk effect op de vrije stroom van Qi, je levensenergie. Ze kunnen een bepaalde klacht verergeren of juist verbeteren. Het eten van veel rauwkost, koemelkproducten en koude dranken bijvoorbeeld, kunnen menstruatieklachten verergeren, terwijl gember en kamille juist weer veel kunnen doen om pijn tijdens de menstruatie te verlichten. Het gaat hierbij om de thermische werking van voeding in je lijf. Daarom kijk ik ook altijd met je naar naar jouw voedingspatroon en leefstijl. Geen dieet voorschriften, maar wel voedingsadviezen die op natuurlijke wijze iets voor jouw lichaam kunnen doen. Ik ondersteun je ook met praktische leefstijl tips waarmee je zelf thuis aan de slag kunt. Zo werken we samen aan het verbeteren van je menstruatie en het reguleren van je menstruele cyclus!
De meeste vrouwen worden voor de eerste keer ongesteld tussen de 11 en 16 jaar. Vooral bij jonge meiden en bij vrouwen die de menopauze naderen verloopt de menstruele cyclus vaak onregelmatig, dit is heel normaal.
De menstruatiecyclus duurt van de eerste dag van de bloeding tot de volgende eerste dag van een bloeding. Een regelmatige cyclus duurt tussen 21 en 35 dagen. Is je cyclus korter dan 21 dagen of langer dan 35 dagen, of verschilt deze steeds met 7 dagen, dan spreken we van een onregelmatige cyclus. Menstrueren hoort erbij en gelukkig maar want het betekent dat je een eisprong hebt en dus vruchtbaar bent.
Wanneer je ongesteld bent trekt je baarmoeder samen om zo het opgebouwde baarmoeder slijmvlies uit je baarmoeder af te kunnen stoten. Vlak voor en tijdens je menstruatie kun je last krijgen van lichamelijke menstruatieklachten zoals: pre menstruele hoofdpijn, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel en/of krampen in je onderbuik, lage rugpijn en vermoeidheid. Ook kun je mentale klachten ervaren zoals een kort lontje, sneller verdrietig of somber zijn.
Veel bloedverlies, stolsels, hevige menstruatiekrampen, Premenstrueel syndroom (PMS) en onregelmatige menstruaties, ze horen er niet bij en geven aan dat het nodige te verbeteren valt! Wil jij op natuurlijke weg jouw klachten verminderen dan ga ik graag samen met je aan de slag!
Zorg voor warme voeten
Koude voeten hebben een nadelige invloed op je menstruatie(cyclus) en kunnen menstruatieklachten aanjagen! Vanuit de Chinese Geneeskunde staan de nieren voor het functioneren van onze geslachtsorganen. De nier meridiaan loopt vanuit je voeten naar je baarmoeder en nieren omhoog. Zorg dus altijd dat je voeten en enkels warm zijn!
Warmte geeft vaak verlichting van menstruatiepijn
Leg bijvoorbeeld een kruik of kersenpitten zak tegen je onderbuik of onderrug.
Kamille heeft een kalmerende en ontspannende werking
Kamille is een echte multi tasker onder de kruiden! Met haar rustgevende en kalmerende werking, is Kamille het kruid om te gebruiken wanneer je last hebt van menstruatiepijn.
Je kunt met kamilleolie je onderbuik zachtjes masseren, dit helpt om je baarmoeder te ontspannen. Of drink kamillethee om zowel de pijn te verlichten als de menstruatie zelf te kalmeren. Kamille is een natuurlijk kruid, gebruik het daarom met mate, 2 kopjes per dag vlak voor en/ of tijdens je ongesteldheid is genoeg. (Af te raden bij gebruik van bloedverdunners).
Recept kamille thee